Jak dbać o zdrowie psychiczne seniora?

Jak zadbać o zdrowie psychiczne seniora i sprawić by komfort jego życia nie spadał wraz z upływem lat? Jak radzić sobie z tym zagadnieniem w czasie izolacji?

Zasady higieny psychicznej osób starszych

Badania prowadzone nad potrzebami emocjonalnymi osób starszych wykazały, że potrzeby seniorów jedynie nieznacznie różnią się od ludzi w innym wieku. Z upływem lat wzrasta jednak wrażliwość i intensywność odczuwania emocji.

Niektóre aspekty. Aby poprawnie zadbać o kondycję psychiczną podopiecznego, musimy pamiętać, jakie aspekty jego życia zyskują na znaczeniu. Zasady higieny psychicznej należy podporządkować faktowi mówiącemu, że dla osób starszych szczególnie ważna jest potrzeba bezpieczeństwa. Podczas jesieni życia wzrasta poczucie zagrożenia, a to powoduje niepokój. Seniorzy silniej odczuwają również potrzebę przynależności do grupy, a także niezależności. Niestety, sytuacja epidemiologiczna związana z koronawirusem znacznie utrudniła właściwe dbanie o zdrowie psychiczne osób starszych.

Wpływ izolacji na kondycję psychiczną seniora

Izolacja i samotność mogą powodować wiele schorzeń psychicznych, a nawet być czynnikiem zagrażającym życiu. Złe samopoczucie wywołane stresem związanym z konsekwencjami COVID-19 może negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie fizyczne podopiecznych. Niewłaściwe dbanie o zdrowie psychiczne osoby starszej w czasie pandemii może powodować rozwój chorób związanych ze stresem. Są one bardzo trudne do leczenia, a niestety potrafią istotnie uprzykrzyć życie codzienne podopiecznego, radykalnie zmniejszając uczucie radości i satysfakcji.

Badania naukowe jasno wskazują zależność pomiędzy izolacją społeczną i poczuciem osamotnienia a wzrostem zapadalności na choroby serca, demencję, a także pojawieniem się zaburzeń lękowych i depresji u seniorów.

Osoby starsze mogą mieć tendencję do snucia katastroficznych wizji. Ponieważ znajdują się w grupie wysokiego ryzyka, w ich głowach mogą pojawiać się scenariusze związane ze śmiercią.

Każdy senior inaczej radzi sobie ze stresem. Stres u starszego rodzica bądź osoby starszej z naszego otoczenia może przejawiać się w różny sposób. Może to być uczucie duszności, zwiększone napięcie mięśni, niespokojny sen, zaburzenia koncentracji lub pamięci czy brak apetytu. W sferze psychicznej stres może objawiać się w niekontrolowaniu emocji, drażliwością i problemami z decyzyjnością.

Osoba, która opiekuję się osoba starszą, również w przypadku opieki domowej, musi ustrzec podopiecznego przed zakażeniem wirusem, a także zapobiec złym skutkom izolacji.

Jak dbać o zdrowie psychiczne seniora w tych trudnych czasach? 

Po pierwsze należy zachęcać osoby starsze do podtrzymywania bliskich i częstych relacji ze swoją rodziną i przyjaciółmi. Pomóc mogą tutaj telefon, a także komunikatory internetowe, takie jak Skype. Warto zachęcać osoby starsze do codziennego kontaktu zarówno z bliskimi, jak i pracownikami medycznymi czy wolontariuszami.

Bardzo wartościowy może być również kontakt z psychologiem. Psychologowie są w stanie podpowiedzieć jak dbać o psychikę, a także złagodzić negatywny wpływ izolacji i samotności. Oferują on tak potrzebne wsparcie emocjonalne, a także społeczne. Wartościowa może być również psychoedukacja i terapia. Do kontaktu z psychologiem, podobnie jak z rodziną, możemy wykorzystać telefon lub komunikatory.

Utrzymanie codziennych, rutynowych aktywności także będzie bardzo pomocne. Podawajmy osobie starszej pożywne i zbilansowane posiłki, stosujmy odpowiednią dietę dla seniorów i starajmy się dbać o jego aktywność fizyczną w domu lub mieszkaniu. Czas izolacji może być też dobrym momentem na naukę nowych umiejętności, takich jak malowanie czy oswojenie się z poruszaniem w Internecie. Wolny czas nawet w podeszłym wieku można spędzać w bardzo aktywny oraz atrakcyjny sposób.

Jak jeszcze możemy poprawić kondycję psychiczną seniorów? Każdy opiekun powinien być cierpliwy i pozwolić osobom starszym na wyrażenie swoich obaw. Warto z nimi szczerze rozmawiać i udzielać informacji opartych na faktach. Trzeba też postarać się o zrozumienie przez seniora sytuacji związanej z pandemią i podkreślić istotność stosowania zalecanych metod zapobiegania chorobie.

W poprzednim artykule : Koronawirus – zalecenia i informacje dla seniorów, można znaleźć szczegółowe wskazówki odnośnie tego jak zadbać o osoby starsze w czasach pandemii.