Kiedy byliśmy dziećmi, to oni opiekowali się nami. Dziś role się odwracają – to oni potrzebują naszej pomocy, nawet przy codziennych, prostych czynnościach. Dawniej silni, z chęcią podejmujący wyzwania i zagrzewający nas do działania, teraz zmienili się w seniorów, których trzeba wspierać. W jaki sposób opiekować się rodzicami, żeby zapewnić im komfort i bezpieczne życie, a jednocześnie dbać o relacje i o własną codzienność?
Od jakiego wieku rodzice potrzebują stałej opieki? Trudno to dokładnie określić. Wszystko zależy od ich stanu zdrowia i ogólnej kondycji. Warto więc na co dzień obserwować bliskich i być wyczulonym na pewne sygnały. Rodzice mają kłopot z wykonywaniem codziennych czynności? A może chorują na choroby przewlekłe, które utrudniają im funkcjonowanie i zabierają niezależność? W takim przypadku konieczna będzie rozmowa z bliskimi i ustalenie, jak sobie wspólnie poradzimy z zaistniałą sytuacją. Jeśli nie mamy możliwości zajmować się rodzicem przez cały czas, dobrym rozwiązaniem będzie wynajęcie profesjonalnej opiekunki seniora. W żadnym wypadku nie jest to powód do wstydu, a wręcz wyraz troski o to, żeby nasi bliscy mieli jak najlepszą opiekę, szczególnie w przypadku przewlekłych schorzeń. Opiekunka ma bowiem wiedzę i doświadczenie przydatne podczas sprawowania opieki nad chorymi osobami starszymi.
Najczęstsze choroby wieku podeszłego to: choroba Alzheimera i Parkinsona, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, demencja, depresja, choroby wzroku, słuchu, układu pokarmowego i zwyrodnienia stawów. Pamiętajmy, że nie każda z nich musi wystąpić u naszych bliskich, a medycyna jest na tyle rozwinięta, że może spowolnić rozwój chorób. Dobrze jest więc na bieżąco monitorować stan zdrowia i samopoczucie seniora. Zwracajmy uwagę na to, co mówi i jakie dolegliwości zgłasza. Podstawą są kontrole u lekarza prowadzącego i regularne wykonywanie badań. Dzięki temu będziemy wiedzieć, jak postępować z naszym bliskim i jakiego rodzaju opieki on potrzebuje. Na dodatek konieczne będzie pilnowanie, aby senior przyjmował przepisane leki i postępował zgodnie z zaleceniami lekarskimi.
Niezbędnym elementem opieki nad starszymi rodzicami jest odpowiednie przygotowanie domu. Seniorzy ze względu na wiek i stan zdrowia są o wiele bardziej narażeni na upadki i urazy, niż osoby młodsze. A warto wiedzieć, że do wypadków tego rodzaju najczęściej dochodzi w domu. Co możemy zrobić, żeby zminimalizować to ryzyko? Oto kilka wskazówek:
Podstawowym elementem jest stały rytm dnia. Osoby starsze czują się bezpiecznie, jeśli dokładnie wiedzą, co zaraz nastąpi. A to dodatkowo ułatwia sprawę również opiekunowi. Dzięki zaplanowaniu dnia będziemy mieć kontrolę nad tym, ile senior śpi, o jakich porach je i czy przyjmuje o czasie zapisane przez lekarza leki. Drugą ważną kwestią jest dieta. Posiłki starszego rodzica powinny być pełnowartościowe, a jednocześnie lekkostrawne, przygotowane z naturalnych produktów. Muszą dostarczyć wszystkich potrzebnych składników odżywczych i być komponowane zgodnie z zaleceniami dietetyka albo lekarza prowadzącego. Jest to szczególnie ważne przy chorobach przewlekłych, które narzucają przestrzeganie konkretnego stylu żywienia. Senior powinien jeść 4-5 posiłków dziennie o stałych porach. Postarajmy się uwzględniać w przepisach to, co rodzic lubi i w miarę możliwości jedzmy razem z nim. Towarzystwo przy posiłku działa pozytywnie i na nastrój, i na apetyt.
Niezwykle ważna jest też troska o higienę osoby starszej. Jeżeli codzienna pielęgnacja budzi dyskomfort zarówno u nas, jak i u bliskiego seniora, warto pomyśleć o pomocy profesjonalnej opiekunki osób starszych. Płatna opieka nad rodzicami to też doskonałe rozwiązanie, jeśli nasi bliscy cierpią na choroby przewlekłe albo są leżący. Opiekunka będzie wiedzieć, jak się nimi zająć, czego unikać, a na co zwrócić uwagę.
Zachęcajmy bliską osobę do wychodzenia z domu, do kontaktu z rodziną i znajomymi. Zadbajmy o to, by rodzic był aktywny – oczywiście biorąc pod uwagę stan jego zdrowia. Lekkie ćwiczenia gimnastyczne, spacery czy nordic walking pozwolą mu zachować zdrowie i dobre samopoczucie.
Na koniec ważna rada: pamiętajmy o różnicy między pomocą a wyręczaniem. Seniorzy często nie mogą pogodzić się z tym, że potrzebują wsparcia. Jeśli więc rodzic może wykonać jakąś czynność samodzielnie, pozwólmy mu na to. Dzięki temu osoba starsza zachowa sprawność ruchową i umysłową, a jednocześnie poczuje, że nadal jest ważna i potrzebna.