Ubieranie seniora zimą: wskazówki dla opiekuna

Zimowe miesiące są trudne dla seniorów. Szybko zapadająca ciemność nie zachęca do podejmowania aktywności, a ponure dni do wyjścia na zewnątrz. Aura również nie jest przyjazna. Mróz, chłód i oblodzone chodniki często odbierają przyjemność ze spacerów. Opieka nad osobą starszą niesie więc za sobą dużo więcej wyzwań. Warto zadbać o bezpieczeństwo i wygodę Twojego dziadka czy rodzica. Potrzebne będzie odpowiednie ubranie oraz obuwie. Co zrobić, żeby ochronić zarówno seniora, jak i siebie, przed dokuczliwym zimnem?

Wybieraj tkaniny, które wzmacniają uczucie ciepła

Najpopularniejszym materiałem jest bawełna. O ile jednak w lecie sprawdza się ona idealnie, o tyle w zimie potęguje uczucie chłodu. Dzieje się tak dlatego, że materiał ten szybko wchłania pot, a następnie paruje. Zamiast bawełnianego podkoszulka można założyć osobie starszej bieliznę termoaktywną. Lepiej zrezygnować też z nylonowych rajstop – zamiast ogrzewać, dodatkowo wychładzają organizm i bardzo długo schną. Na kolejną warstwę warto wybrać wełnę. Bezpośrednio na skórze może „gryźć”, co będzie nieprzyjemne dla seniora. Wełna pochłania wilgoć i dzięki temu utrzymuje stałą temperaturę ciała.

Jakie jeszcze są dobroczynne właściwości wełny? Przede wszystkim odporność na zamoczenie. Sprawdzi się więc w przypadku intensywnych opadów deszczu czy śniegu. Jednak, kiedy wybieramy kurtkę dla seniora, lepszym wyjściem będzie poliester. Materiał ten jest szczelny, dzięki czemu nie przepuszcza wiatru i zimnego powietrza. Gdy temperatury spadają mocno poniżej zera, dobrym wyborem okaże się kurtka puchowa. Dokładnie sprawdź upatrzony model przed zakupem. Niektórzy producenci stawiają na tańsze rozwiązania, które nie zapewniają idealnej izolacji cieplnej.

Zimą ubierz starszą osobę „na cebulkę”

Warstwowe, wygodne ubranie to dobre rozwiązanie podczas chłodnych miesięcy. Gdy senior spaceruje na świeżym powietrzu, może założyć więcej warstw. Kiedy natomiast wejdzie do ciepłego pomieszczenia, spokojnie zdejmie wierzchnie okrycie, żeby się nie przegrzać. Tylko na ile warstw postawić? Zimowy ubiór seniora powinien składać się z trzech:

• pierwsza, przylegająca do skóry, ma za zadanie odprowadzanie wilgoci. Wybierz tkaniny przylegające do ciała, ale nieuciskające. Sprawdzi się tu wspomniana już wcześniej bielizna termiczna,
• druga warstwa powinna zatrzymywać ciepło. Zazwyczaj jest to wełniany sweter lub poliestrowa bluza sportowa,
• trzecia, wierzchnia warstwa, to po prostu kurtka. Dopasuj ją do panującej na zewnątrz temperatury. Pamiętaj, by była wygodna i nie ograniczała ruchów podopiecznego.

Nie zapomnij też o wyposażeniu seniora w ciepłą czapkę, rękawiczki, skarpety i zimowe buty. Dobrze dobrane obuwie izoluje stopę od podłoża i zapewnia jej komfort cieplny. Jeśli chodzi o rękawiczki, wybierz przede wszystkim wygodne i ciepłe. Warto, by miały w środku dodatkowe ocieplenie. Najlepiej sprawdzają się te z jednym palcem: dłoń łatwiej się ogrzewa, niż w przypadku rękawiczek z pięcioma palcami.

Zadbaj o komfort termiczny seniora                                                       

Lekarze niezmiennie powtarzają, że dla organizmu lepsze jest lekkie wychłodzenie niż przegrzanie. Zimowy ubiór seniora powinien więc zapewnić mu wygodę i chronić zarówno przed przegrzewaniem, jak i nadmiernym wychładzaniem. Utrzymywanie stałej temperatury ciała jest ważne dla zdrowia osoby starszej. Pamiętaj o tym, że bliski nie może już rozgrzać się tak jak Ty – energicznym chodem czy wymachami rąk. Ograniczenia ruchu sprawiają, że zadanie utrzymania ciepła spoczywa na ubraniu osoby starszej.

Dopasuj strój seniora do czasu, jaki ma on spędzić na świeżym powietrzu. Jeśli w planach jest długi spacer, bliską osobę trzeba ubrać cieplej. Jeżeli natomiast będzie przebywała poza domem przez krótki czas, organizm nie zdąży się zbytnio wychłodzić. Dobrym pomysłem jest wykorzystanie dostępnych na rynku gadżetów ogrzewających. Włóż do kieszeni kurtki ogrzewacze do rąk. Na dłuższych spacerach przyda się też termos albo kubek termiczny z ciepłą herbatą. Tak przygotowany senior lepiej zniesie niskie temperatury i zacznie czerpać przyjemność z zimowych spacerów.