Uczucie pełnego brzucha, ociężałość, uciążliwe bóle po bokach i w dole brzucha – czy takie dolegliwości są Wam znajome? Zaparcia u osób starszych to problem, który dotyka wielu seniorów. Są uciążliwe i bywają bolesne, ale jeśli odpowiednio zadbamy o zdrowie naszych rodziców to z pewnością nad nimi zapanujemy.
Zaparcie jest dolegliwością, która dotyczy naszego układu trawienia i definiowana jest jako oddawanie stolca rzadziej niż dwa razy w tygodniu.
Mogą mu towarzyszyć takie objawy jak:
Powszechność występowania tej dolegliwości może świadczyć o wielu jej przyczynach. Wiele chorób związanych z wiekiem starczym może objawiać się zaparciami. Do chorób takich zaliczymy: cukrzycę, chorobę Parkinsona, udar, niedoczynność tarczycy, a także niektóre nowotwory. Dlatego opiekun osoby starszej powinien pamiętać o tym, że jeżeli przewlekłe zaparcie pojawiło się bez konkretnej przyczyny (tzn. dana osoba nie zmieniła w drastyczny sposób diety, nie zmieniła swojego trybu życia, a do tej pory nie cierpiała na zaparcia) – problem może okazać się poważniejszy, niż jego objaw.
Dieta przy zaparciach u osób starszych jest bardzo istotną kwestią, o którą należy zadbać w pierwszej kolejności. Jeżeli tego typu problem pojawia się u naszych podopiecznych lub rodziców już od jakiegoś czasu i nie możemy sobie z nim poradzić, w pierwszej kolejności trzeba przyjrzeć się ich diecie.
Zaparcia u osób starszych leżących i tych które poruszają się samodzielnie, powoduje spożywanie produktów oczyszczonych (takich jak biały chleb, łuskany ryż, biała mąka) i jednoczesne unikanie jedzenia warzyw i owoców, otrębów, nasion oraz orzechów. Zwiększona ilość błonnika w diecie ułatwia wypróżnianie. Gdzie go znajdziemy? Tak jak wspomnieliśmy wyżej, w świeżych warzywach, owocach, pieczywie pełnoziarnistym, otrębach, grubej kaszy, orzechach i nasionach. Zwiększając spożycie błonnika — pamiętajmy o podawaniu osobom starszym odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia — czyli co najmniej 2 litrów. Jeśli podopieczny nie jest na nie uczulony, do diety seniora możesz dołączyć fermentowane produkty mleczne. Kefiry i jogurty są naturalnymi prebiotykami i doskonale wspomagają florę bakteryjną jelit.
Do przyczyn, które mogą prowadzić do pojawienia się zaparć u osób starszych należą również:
Przyczyny zaparć mogą być różne i nie zawsze występują z powodu poważnej choroby. Jednak pamiętajmy o tym, że metabolizm u osób starszych z biegiem czasu spowalnia, a to ma wpływ na częstotliwość wypróżnień – jest to całkowicie naturalny proces. Wiele informacji na temat zaparcia u osób starszych forum można znaleźć w Internecie, jednak zawsze należy skonsultować się z lekarzem.
Zaparcia u osób starszych mogą drastycznie obniżyć ich komfort życia. Z drugiej strony długotrwała biegunka też bywa bardzo męczącym i nieprzyjemnym schorzeniem, może doprowadzić do osłabienia osoby starszej. Jednak przyjrzyjmy się temu jak nie dopuścić do pojawiania się zaparć.
Jeśli zmiana diety przy zaparciach u osób starszych nie podziała, warto rozważyć inne sposoby radzenia sobie z tą dolegliwością:
Jak zlikwidować zaparcia u osób starszych? Opieka nad seniorem wymaga wiedzy na ten temat. Stosując się do zasad, które wymieniliśmy wyżej, możemy ułatwić sobie to zadanie. Dieta osób starszych, regularności podawania posiłków, a w miarę możliwości – dbanie o jego aktywność ruchową na pewno pomogą.