Choroby starszych ludzi. Jak chronić zdrowie bliskich?

Dziadek, babcia, mama, tata – to najbliższe nam osoby. To oni troszczyli się o nas od najmłodszych lat, uczyli i pomagali poznawać świat. Nic tak nie smakowało, jak czereśnie zerwane prosto z drzewa w ogródku babci. Nie było piękniejszego kostiumu niż ten uszyty przez mamę na bal karnawałowy. To z dziadkiem i tatą chodziliśmy na ryby czy graliśmy w piłkę. Niestety, czas biegnie, a wraz z upływem lat u naszych bliskich może pojawić się choroba. Jest to okazja, by swoim zaangażowaniem podziękować im za wszystko, co dla nas zrobili. Na jakie choroby wieku starczego najczęściej cierpią seniorzy? Oto kilka z nich.

Najczęstsze choroby osób starszych: depresja i cukrzyca

Dane przedstawione przez WHO podają, że w przeciągu 10 lat depresja stanie się najbardziej rozpowszechnioną chorobą wieku podeszłego. Ten trend dotyczy także seniorów. U osoby starszej łatwo jednak przeoczyć pierwsze objawy, biorąc je za oznakę starzenia lub zmęczenia. Oprócz większej nerwowości i drażliwości obserwujemy tu: bezsenność, problemy z zasypianiem, zaburzenia łaknienia. Wszelkie niepokojące objawy, które nie mijają, należy skonsultować z lekarzem pierwszego kontaktu, a następnie z psychologiem. Warto też wdrożyć działania profilaktyczne. Zachęcajmy bliską osobę do spotykania się z rodziną i znajomymi. Zadbajmy też o to, by senior zdrowo się odżywiał i prowadził aktywny tryb życia. Nawet drobne zmiany mogą zapobiec rozwojowi choroby.

Drugą najczęściej spotykaną wśród osób starszych chorobą jest cukrzyca typu 2. To podstępne schorzenie, które może rozwijać się latami. Dlatego nawet jeśli nasz bliski nie ma objawów cukrzycy, dobrze jest zadbać o profilaktykę. Dużą rolę gra tutaj odpowiednia dieta, a także regularne sprawdzanie poziomu cukru we krwi. Bądźmy w kontakcie z lekarzem seniora i dopilnujmy, by rodzic lub dziadek wykonywał podstawowe badania. Zachęcajmy też osobę starszą do aktywności: spacerów, jazdy na rowerze, gimnastyki. To pomoże uniknąć nadwagi, która jest prostą drogą do zachorowania na cukrzycę. Uważnie wybierajmy też produkty spożywcze. Wiele z nich ma w składzie cukier, utwardzane oleje, sztuczne barwniki czy aromaty. Najlepiej jest czytać uważnie etykiety i decydować się na te produkty, których skład jest krótki.

Inne choroby wieku starczego: miażdżyca, nadciśnienie, choroba wieńcowa

Schorzenia te są związane z układem krążenia, a inna ich nazwa to choroby sercowo-naczyniowe. Mimo tego, że coraz łatwiej się je wykrywa, choruje na nie wiele osób – dlatego profilaktyka jest tutaj niezwykle ważna. Osoba starsza powinna zrezygnować z używek: palenia papierosów i alkoholu. Oprócz tego do codziennej diety trzeba wprowadzić kilka zmian. Niech codzienny jadłospis rodzica lub dziadka będzie pełen warzyw i owoców, a także ryb. Unikajmy dużych ilości czerwonego mięsa, niezdrowych tłuszczy, soli i prostych węglowodanów. W okresie grypowym dbajmy o odporność bliskiej osoby, wspomagając ją witaminą C zawartą w cytrusach, czarnej porzeczce, papryce i pietruszce. Ważna jest również witamina D wytwarzana przez słońce, której przez większość roku mamy za mało. Warto więc wprowadzić suplementację i dbać o to, by senior aktywnie spędzał czas na świeżym powietrzu. Ruch pobudza metabolizm i reguluje ciśnienie, a to istotne w profilaktyce chorób krążenia.

Problemy wieku starczego to także demencja czy zwyrodnienie stawów

Na demencję nie ma obecnie skutecznego lekarstwa – można tylko opóźnić rozwój choroby. W jaki sposób? Niezbędna jest aktywność fizyczna i umysłowa. Ta pierwsza dotleni mózg i poprawi nastrój seniora, a druga wspomoże pamięć oraz koncentrację. Zachęcajmy więc rodzica lub dziadka do codziennych spacerów. Pomocne będzie też granie w gry planszowe lub układanie puzzli z wnukami. Jeśli bliski czuje się na siłach, to dobrze, jeśli jak najdłużej pozostanie aktywny zawodowo. Nawet, jeżeli jest już na emeryturze, może pracować na część etatu, w formie wolontariatu. Dzięki temu senior nie tylko zachowa sprawność umysłową, ale też będzie miał możliwość spędzania czasu z ludźmi. Warto wiedzieć, że wiele wymienionych w tym artykule chorób zwiększa ryzyko wystąpienia demencji. Należą do nich: nadciśnienie, depresja i cukrzyca. Działając profilaktycznie, senior sam zmniejsza szansę na zachorowanie.

Wśród osób starszych często zdarzają się też zwyrodnienia stawów. Są to schorzenia atakujące układ ruchu – kolana, biodra, kręgosłup, dłonie i stopy. W tym przypadku profilaktyka nie zawsze jest skuteczna, gdyż zwyrodnienie może być spowodowane czynnikami genetycznymi. Warto jednak mimo wszystko zadbać o swoje zdrowie, aby jak najbardziej oddalić ryzyko zachorowania. Ważnym punktem jest tutaj kontrola wagi. Nadwaga sprzyja chorobom stawów. Senior powinien też (w miarę swoich możliwości) żyć aktywnie. Doskonale sprawdzi się tutaj jazda na rowerze i pływanie: te sporty nie obciążają zbytnio stawów. A jeśli zaobserwowaliśmy u rodzica lub dziadka wady postawy, dobrze będzie skonsultować się z fizjoterapeutą.

Zdarza się, że choroby wieku starczego są bardzo zaawansowane. Nie zawsze więc możemy czuć się na siłach, żeby zająć się chorym bliskim. Wtedy dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy opiekunki osób starszych. Zaufana osoba będzie wspierać seniora w codziennym funkcjonowaniu, a jednocześnie zapewni mu towarzystwo. Dzięki temu osoba starsza nie będzie na co dzień myśleć o chorobie.