Jak zorganizować czas wolny osobom starszym?

Jednym z kluczowych zadań osoby opiekującej się seniorem jest pomoc w organizacji czasu wolnego i jej aktywizacja. Obowiązek ten dość daleko wykracza poza standardową pomoc potrzebną do realizacji podstawowych czynności życiowych. Osoba starsza nie może zostać pozostawiona sama sobie, ponieważ poczucie osamotnienia będzie miało bardzo negatywny wpływ na jej kondycję. Rodzina bądź opiekunka służąca pomocną dłonią dla seniora powinna zagwarantować mu wsparcie i towarzystwo. Jest to tym bardziej ważne, jeśli podopieczny zmaga się z depresją. Jak zorganizować czas wolny osobom starszym?

Organizacja czasu wolnego osób starszych

Wiek senioralny wcale nie musi wiązać się ze stereotypowym przesiadywaniem na fotelu i oglądaniu telewizji. W artykule zasugerujemy kilka sposobów organizacji czasu wolnego osób starszych. Podpowiemy też, czy lepiej zlecić animację czasu wolnego opiekunce, czy raczej zabrać się do tego samemu

Wbrew pozorom, życie na emeryturze wcale nie musi być nudne. Wręcz przeciwnie, dopiero po zakończeniu kariery zawodowej człowiek może rozkoszować się dużą ilością wolnego czasu. Niekiedy zdarza się jednak, że senior nie potrafi bądź nie może samodzielnie z tej wolności korzystać. Czasem potrzebna jest do tego pomoc drugiego człowieka, członka rodziny lub opiekuna. Pomoc w animacji czasu wolnego dla seniorów może być cudowną przygodą zarówno dla podopiecznego, jak i opiekuna. Istnieje mnóstwo sposobów na organizację czasu wolnego osób starszych. Dzięki nim nie tylko uporamy się z nudą, ale również bardzo pomożemy w rozwoju i pozytywnie wpłyniemy na zdrowie i samopoczucie podopiecznego.

Jak aktywizować seniora?

Najistotniejszym elementem aktywizacji podopiecznych jest właściwe dopasowanie rodzaju aktywności do ich możliwości oraz potrzeb. Na wstępie można spytać seniora o dawne hobby i spróbować dowiedzieć się, jak lubił spędzać swój czas wolny w czasach młodości. Odpowiedź wskaże nam kierunek, w którym powinniśmy dążyć. Naturalnie, jeśli podopieczny wspomni jedynie relaks przed telewizorem, nie powinniśmy na tym poprzestać. W takiej sytuacji należy popracować nad zmianą nawyków.

Szczególnej uwagi wymagają osoby cierpiące na choroby neurodegeneracyjne takie jak demencja lub choroba Alzheimera. Pomimo postępującej choroby, należy urozmaicać ich czas rozwijającymi aktywnościami. Animacja czasu wolnego dla seniorów cierpiących na te schorzenia stawia przed opiekunem dodatkowe wyzwania, ale zatrzymanie postępu choroby jest nagrodą, o którą warto walczyć. W celu zachowania odpowiedniej sprawności należy zapewnić podopiecznemu mnogość umysłowych, fizycznych oraz społecznych stymulantów. Dzięki temu możemy spowolnić lub zatrzymać postęp choroby, a także zapobiec lękowi separacyjnemu oraz depresji starczej.

Sposoby animacji czasu wolnego dla seniorów

Utrzymanie seniora w odpowiedniej formie wymaga holistycznego podejścia. Nie można skupić się na jednym aspekcie, a pozostałe zaniedbywać. Poniżej przedstawiamy formy aktywności podzielone na dwie sfery: fizyczną i intelektualną. Ważną kwestią jest aktywność fizyczna osoby starszej.

Jak spędzać czas z podopiecznym w aktywny sposób?

• spacery na świeżym powietrzu (nic tak nie pomaga, jak spędzanie czasu na zewnątrz. Jeśli tylko możemy, to zabierajmy swoich rodziców bądź podopiecznych na spacery);
• niewymagająca gimnastyka (przed podjęciem prostych i niemęczących ćwiczeń skonsultujmy z lekarzem, na co osoba starsza może sobie pozwolić. Przykładowo: skłony, wymachy rękoma, ćwiczenia dla stawów z pewnością pomogą zachować zdrowie i sprawność);
• zajęcia w okolicznych domach seniorów (poszukajmy dodatkowych atrakcji w okolicy. Będzie to doskonała odmiana, która z pewnością spodoba się osobie starszej);
• planszówki i puzzle (wiele osób starszych uwielbia grać w gry. Zagrajmy z nimi chociaż raz lub dwa razy w tygodniu);
• rozwiązywanie krzyżówek (jeśli osoba starsza ma dobry wzrok i jest w stanie samodzielnie rozwiązywać krzyżówki, to zakupmy jej takie od czasu do czasu);
• malowanie i wyszywanie (wielu seniorów uwielbia malować lub wyszywać, a takie manualne prace znakomicie pomagają usprawnić pamięć).

Wszelkie zajęcia grupowe, oprócz poprawienia kondycji fizycznej, mogą dobrze wpłynąć na psychikę osoby starszej. Podtrzymywanie aktywności fizycznej w podeszłym wieku jest niezwykle ważne. Opieka nad osobami starszymi nie polega jedynie na zapewnienie im komfortu fizycznego, ale również na kształtowaniu dobrych nawyków.

Czas wolny u osób starszych a ich zdrowie

Zdrowie osoby starszej w dużej mierze zależy od tego, jak aktywna jest ona przez większość czasu. Siedzący lub leżący tryb życia nie wpływa dobrze na kondycję. Nasz podopieczny powinien być regularnie zachęcany do aktywności fizycznej. Pamiętajmy jednak, że jej rodzaj i natężenie muszą być dostosowane do kondycji seniora. W niektórych przypadkach przed podjęciem wybranych rodzajów aktywności warto skonsultować z kimś, kto się na tym zna.