Opieka nad seniorem latem

Letnie miesiące kojarzą nam się zwykle pozytywnie – ze słońcem, wakacjami i beztroską. Inaczej jednak postrzegają je nasi starsi krewni. Dla nich lato to przede wszystkim wysokie, trudne do zniesienia temperatury i powietrze, które nie pozwala swobodnie odetchnąć. Takie warunki mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia seniora. Dziś dowiemy się, jak powinna wyglądać opieka nad rodzicem lub dziadkiem podczas najcieplejszych miesięcy w roku.

Chrońmy osobę starszą przed słońcem

Lato to czas, kiedy promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze. Dbajmy więc o to, by nasz bliski nie przebywał na słońcu w godzinach południowych (od 11:00 do 14:00). Spacery przełóżmy na godziny poranne lub wieczorne. Zachęcajmy seniora do smarowania odsłoniętych części ciała kremem z wysokim filtrem oraz do noszenia przewiewnego kapelusza lub czapki. Preparatów z filtrem UV używajmy też w pochmurny dzień, gdyż nawet wtedy skóra może ulec poparzeniu. Ważny jest także dobór odpowiedniego ubrania. Niech będzie ono przewiewne, wykonane z naturalnych materiałów: bawełny, lnu, wiskozy. Umożliwią one skórze oddychanie, a osoba starsza nie będzie się nadmiernie pocić. Warto jednak pamiętać, że seniorzy odczuwają temperaturę nieco inaczej niż my. Zwykle jest im chłodniej, dlatego nawet w gorący dzień bliski może chcieć założyć sweter czy skarpetki. Postarajmy się wypracować kompromis, gdyż zbyt grube ubranie może spowodować groźny w skutkach udar cieplny.

Drugą ważną kwestią podczas letniej opieki nad rodzicem lub dziadkiem jest nawadnianie organizmu. Wielu seniorów nie odczuwa pragnienia i nie ma wypracowanego nawyku picia wody. Jeżeli ten problem dotyczy naszego bliskiego, warto dopilnować, by regularnie się nawadniał. Jak dużo powinien pić? Według badań osoba ważąca 60 kg potrzebuje minimum 1,8 litra wody na dobę. Podczas upałów ilość ta się zwiększa – nawet do 3 litrów dziennie. Obserwujmy więc seniora i co jakiś czas proponujmy mu wodę do picia. Szklanka powinna stać gdzieś obok – na stoliku czy szafce. Podczas spacerów miejmy ze sobą wodę w butelce. Bądźmy wyczuleni na pierwsze objawy odwodnienia: ból głowy, senność, problemy z koncentracją, przyspieszone bicie serca, spadek ciśnienia krwi.

Zapewnijmy bliskiemu komfort termiczny

Latem bardzo łatwo także o przegrzanie organizmu. Najbardziej narażone są na nie małe dzieci, a także osoby starsze. Aby temu zapobiec, unikajmy miejsc, w których jest wyjątkowo gorąco i nie ma dostępu do świeżego powietrza. Niestety, przegrzanie, zwane również hipertermią, to stan wysoce niebezpieczny dla organizmu. Może skończyć się nawet śmiercią. Przegrzany organizm traci zdolność do naturalnego ochładzania się, czyli pocenia. Osoba dotknięta hipertermią przestaje się pocić, ma problemy z oddychaniem, czuje się osłabiona. Mogą wystąpić wymioty, bóle głowy, zaburzenia widzenia i świadomości, a także przyspieszenie akcji serca. Dbajmy więc, by senior nie przebywał w dusznych, nagrzanych pomieszczeniach. W ciągu dnia zasłońmy okna i jeśli jest taka możliwość, postarajmy się schłodzić mieszkanie.

Okres letni jest także czasem wzmożonego pylenia roślin. Jeśli nasz rodzic lub dziadek ma alergię, wakacyjne miesiące mogą być dla niego uciążliwe. Dobrze jest więc w miarę możliwości unikać miejsc o dużej ilości traw i krzewów, natomiast w domu używać oczyszczacza powietrza. W ten sposób ułatwimy naszemu bliskiemu oddychanie. Wietrzmy też pomieszczenia, najlepiej rano i wieczorem, pamiętając, by senior nie siedział w przeciągu. Nagłe ochłodzenie powietrza, połączone z podmuchami wiatru, może skutkować stanami zapalnymi. Bądźmy więc ostrożni – także używając klimatyzacji.

Opieka nad rodzicem lub dziadkiem w lecie: ruch i dieta

Kluczem do dobrej opieki nad osobą starszą podczas letnich miesięcy jest odpowiednia dieta. Dbajmy o to, by obfitowała w wodę i produkty, które ją zawierają. Latem łatwo o świeże warzywa i owoce, takie jak chociażby bogate w wodę arbuzy. Pamiętajmy, że w upalne dni senior może mieć mniejszy apetyt. To zupełnie normalne, ale w przypadku osób starszych bywa niebezpieczne. Dlatego dobrym pomysłem jest przygotowywanie lekkostrawnych, a jednocześnie pełnowartościowych posiłków. Dołączajmy do nich sezonowe warzywa i owoce, skupiając się na tych, które rodzic lub dziadek lubi najbardziej.

Do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia konieczna jest choćby lekka aktywność fizyczna. Jednak gdy żar leje się z nieba, trudniej zmobilizować siebie i bliskich do ruchu. Rozwiązaniem jest przełożenie aktywności fizycznej seniora z godzin południowych na poranne lub wieczorne. Możemy zaproponować mu spacer około godziny 9:00 rano, kiedy temperatury są o wiele przyjemniejsze, a słońce jeszcze tak bardzo nie grzeje. W wyjątkowo duszne i parne dni, kiedy trudno jest oddychać, lepiej ograniczyć ruch do minimum.

Wychodząc do parku, na łąkę lub do lasu, zadbajmy o ochronę przed owadami. Weźmy ze sobą spray na komary i pomyślmy, jak uchronić się przed kleszczami. Dobrym pomysłem jest założenie lekkich, przewiewnych ubrań z długimi rękawami i nogawkami, a także pełnych butów. Po powrocie do domu dokładnie obejrzyjmy skórę osoby starszej, zwracając szczególną uwagę na pachy, pachwiny i fałdy skórne. Jeśli pojawi się rumień, natychmiast zgłośmy się do lekarza.

Cieszmy się letnią opieką nad rodzicem

Ostatnią rzeczą, o której warto pamiętać, jest obserwacja stanu zdrowia bliskiego, zwłaszcza jeśli zmaga się on z przewlekłą chorobą. Ale nawet u zdrowego seniora dobrze jest regularnie mierzyć puls i ciśnienie. Dzięki temu będziemy wiedzieć, czy jego organizm dobrze radzi sobie z upałem.

Mając na uwadze wszystkie powyższe porady, możemy skupić się na tym, co najważniejsze – na spędzaniu czasu z bliską osobą. Opieka nad rodzicem lub dziadkiem podczas letnich miesięcy bywa wymagająca. Jednak mimo wszystko jest to najpiękniejszy czas w roku. Ciepło, słońce, mnogość świeżych owoców i warzyw, łąki porośnięte kwiatami i śpiew ptaków wprowadzają w wyśmienity nastrój. Warto korzystać z tych dobrodziejstw jak najpełniej, ale przede wszystkim rozsądnie.